Een ideale smoothie om te drinken voor (intensief) sporten. Appels bevatten enzymen die koolhydraten helpen af te breken. Dit helpt weer tegen pieken in de bloedsuikerspiegel, die het collageen in je huid kunnen beschadigen. Recept komt uit: “Supersmoothies & -sapjes”.
Voor 1 persoon:
- 230 ml vers appelsap
- 160 gram blauwe bessen
- 1 banaan, gepeld en in stukjes
- 50 ml kokoswater
- sap van ¼ citroen
Zo maak je het klaar:
Doe alle ingrediënten in een blender en zet deze
aan tot je een gladde smoothie hebt.
